Omdat ADHD geen aandoening is, kun je het ook niet diagnosticeren. Je kunt het wel classificeren (het indelen van in dit geval gedrag in soorten) (1). Als in het gedrag de hyperactieve component ontbreekt, wordt het gedrag geclassificeerd als ADD.

Nano mineralen en geneeskrachtige stoffen bij ADHD

Mineralen zijn belangrijke bouwstoffen voor het lijf die je nodig hebt voor allerlei fysieke en mentale processen. Bij een tekort aan mineralen kunnen bepaalde processen verstoord raken met zowel lichamelijke als psychische klachten als gevolg. Normaal gezien krijg je mineralen binnen via je voeding, maar tegenwoordig krijgen mensen steeds minder mineralen binnen.

Dit komt door de verarmde landbouwgrond die nog maar weinig mineralen doorgeeft aan groenten en fruit, maar ook doordat veel mensen kampen met een verzwakte spijsvertering of medicijnen gebruiken. Zelfs als je gezond en gevarieerd eet, kan het een behoorlijke uitdaging zijn om voldoende mineralen binnen te krijgen. Aanvullen met extra mineralen is daarom eerder een noodzaak dan een luxe.

Een mooie manier om de hoeveelheid mineralen die je binnenkrijgt aan te vullen, is met nano mineralen. Dit zijn minuscule deeltjes van een mineraal opgelost in zuiver water. Nano mineralen worden opgenomen door het mondslijmvlies of de huid, waardoor ze het niet maagdarmkanaal niet hoeven te passeren voordat het lichaam ze kan gebruiken. Nano mineralen zijn daarom bijzonder goed opneembaar en ideaal om je hoeveelheid mineralen mee aan te vullen.

Nano platina is een krachtig mineraal dat de mentale balans ondersteunt. Bij mensen met ADHD is de rechterhersenhelft beter ontwikkeld dan de linker, dat is waarom mensen met ADHD vaak heel creatief en gedreven zijn en een sterke intuïtie hebben. Nano platina verbetert de communicatie tussen de hersenhelften, wat rust in het hoofd geeft. Nano platina is goed te combineren met nano zink en koper en nano magnesium.

Nano zink speelt een belangrijke rol bij de zenuwprikkeloverdracht in de hersenen. Het heeft een rol in de regulatie van dopamine en kan een kalmerend effect hebben op de drukke geest. Zink heeft koper nodig om optimaal te functioneren. Door met beide mineralen aan te vullen, voorkom je dat je een kopertekort krijgt.

Bij ADHD is doorgaans sprake van mentale onrust en stress. Bij stress verbruikt je lichaam extra veel magnesium, waardoor er snel een tekort ontstaat. Bij een tekort aan magnesium word je gevoeliger voor stress. Zo kom je in een vicieuze cirkel terecht. Het kan daarom zinvol zijn om nano magnesium in te zetten bij ADHD om symptomen van onrust en prikkelbaarheid te verlichten. Het voordeel van nano magnesium boven een capsule of tablet is dat het snel werkt en gemakkelijk het zenuwstelsel bereikt, waar het z’n ontspannende invloed kan uitoefenen.

Een tekort aan ijzer kan leiden tot een combinatie van symptomen die lijken op ADHD. Als er sprake lijkt te zijn van ADHD, waar dat eerst niet het geval was, is het raadzaam de ijzerwaarden (inclusief ferritine) te laten meten. Bij een tekort aan ijzer biedt nano ijzer een mooie, goed opneembare aanvulling. Ander ijzersupplementen zijn vaak belastend voor het maagdarmkanaal.

Andere geneeskrachtige stoffen bij ADHD:

Okinawa mineralen: dit bijzondere supplement gemaakt van reeds afgestorven koraal, bevat een hoge dosis calcium en magnesium in de natuurlijke verhouding van het lijf. Calcium is belangrijk voor een normale werking van het zenuwstelsel en een onmisbare partner voor magnesium. Magnesium ondersteunt de mentale en lichamelijke rust.

Omega 3-vetzuren: omega 3-vetzuren, met name EPA en DHA, kunnen een gunstig effect hebben op het concentratievermogen en hyperactiviteit verminderen.

Vitamine B-complex: deze vitaminen, vooral B6 en B12, zijn belangrijk voor de gezondheid van het zenuwstelsel en kunnen helpen bij het verlagen van de stressniveaus. Vitamine B12 kan ook het energieniveau en de stemming verbeteren. B-vitaminen dragen daarnaast bij aan een gezonde werking van het zenuwstelsel.

Vitamine D: een tekort aan deze ‘zonneschijnvitamine’ wordt in verband gebracht met ADHD (2).

Ginkgo biloba: dit kruid, ook wel Japanse Tempelboom genoemd, draagt bij aan het geheugen, de concentratie en focus. Onderzoek laat een vermindering van klachten zien na drie tot vijf weken (3).

Bacopa monnieri: draagt bij aan een gezonde werking van de hersenen. Het versterkt de denkkracht, verbetert de slaap en vermindert nervositeit, angst en stress. Bacopa maakt helder en helpt bij neerslachtigheid en geestelijke vermoeidheid. Het is een prachtig kruid om het concentratievermogen te verbeteren bij ADHD (4).

Geneeskrachtige stoffen en dosering

Symptomen ADHD

ADHD wordt gekenmerkt door de volgende symptomen:

• Aandachtsproblemen
• Concentratieproblemen
• Leerproblemen
• Hyperactiviteit
• Rusteloosheid
• Impulsiviteit
• Slaapproblemen
• Prikkelbaarheid
• Snel angstig
• Sociale problemen

De symptomen van ADHD komen niet altijd in gelijke mate voor. De een kan bijvoorbeeld meer onrust ervaren terwijl de ander meer impulsiviteit ervaart.

Oorzaak ADHD

Er zijn verschillende factoren aan te wijzen die een rol spelen bij de gedragspatronen die onder de noemer AD(H)D vallen, waarbij er eigenlijk altijd sprake is van een samenspel van meerdere factoren:

• Erfelijke factoren, (epigenetisch)
• Hersenstructuur, zo is bij mensen met ADHD de rechterhersenhelft beter ontwikkeld dan de linker
• Roken, alcohol- of drugsgebruik tijdens de zwangerschap
• Omgevingsfactoren, zoals extreme stress of emotionele druk
• Toxines zoals lood
• Gevoeligheid voor bepaalde voedingsmiddelen
• Gevoeligheid voor straling (wifi, bluetooth, 4/5G)
• Vaccinaties
• Projectie ouders

Volgens dokter Juriaan Galavazi kan ADHD een projectie zijn van de ouders op het kind: een afleiding om niet naar hun eigen stuk te hoeven te kijken omdat dat te pijnlijk is. Soms wordt ADHD dus ten onrechte gediagnosticeerd (5). De Amerikaanse arts en therapeut Gabor Maté beschrijft in zijn boek ‘Het verstrooide brein’ dat AD(H)D geen erfelijke ziekte is, maar een omkeerbare beperking en in te halen ontwikkelingsachterstand.

Maté legt uit hoe het komt dat bij ADD de hersencircuits die zich bezighouden met emotionele zelfregulatie en impulscontrole zich niet ontwikkelen in de kindertijd. Snel afgeleid zijn en dissociatief reageren ontstaan al in de baarmoeder en blijven het hele leven doorwerken (6).

Wat doet de huisarts

Als je met symptomen die op ADHD lijken naar de huisarts gaat, zal hij je doorverwijzen naar een specialist. Bijvoorbeeld een kinderarts, psycholoog, psychiater of andere gespecialiseerde hulpverlener. Vanuit de specialist krijg je mogelijk medicijnen voorgeschreven, in combinatie met een traject waarin je leert omgaan met ADHD. Het kan ook zijn dat je therapie krijgt van een psycholoog, waardoor je minder last hebt van de klachten of deze zelfs afnemen.

Natuurlijke behandeling ADHD

ADHD natuurlijk behandelen begint met een gezond en gevarieerd voedingspatroon, aangevuld met de hierboven omschreven geneeskrachtige stoffen. Een orthomoleculair therapeut kan je hierbij ondersteunen. Deze kan ook helderheid bieden over voedselintoleranties of een bepaalde gevoeligheid voor voedingsmiddelen of andere stoffen die de symptomen van ADHD versterken.

Een orthomoleculair therapeut zal zijn focus leggen op het herstellen van het endorfinesysteem van de patiënt. Bepaalde stoffen (exorfinen) kunnen het endorfinesysteem verzwakken. Dit is het systeem dat je een bepaalde mate van voldoening of tevredenheid laat ervaren. Voor een optimale werking van het endorfinesysteem is het DPP-IV enzym nodig, dat je darmen aanmaken.

Bepaalde stoffen, zoals pesticiden, antibiotica en teflon verstoren de productie van het DPP-IV enzym. De orthomoleculair therapeut zal je inname van exorfinen (uit bijv. melk en spinazie) willen terugbrengen en je productie van DPP-IV verbeteren.

Een natuurgeneeskundige kan je ook adviseren over voeding en het gebruik van geneeskrachtige stoffen, maar onderzoekt tevens jouw natuur. Welke voeding past bij jou als mens? Welk pad heb jij van nature te volgen? Hoe kun je meer naar je hart luisteren?

Een energetisch therapeut of holistisch psycholoog kan je nog net een tandje dieper begeleiden. Door je energielichaam weer in balans te brengen ervaar je meer rust. Daarnaast pikt de therapeut mogelijk patronen op die disbalans creëren, dat geeft inzicht over innerlijk werk wat je te doen hebt om de ADHD-symptomen te verlichten.

Ook acupunctuur of bioresonantietherapie zijn mooie alternatieve wegen die je kunnen ondersteunen bij ADHD.

Lees meer over omgaan met ADHD zonder medicatie in deze blog.

Leefstijl tips bij ADHD

Naast een gezond en gevarieerd voedingspatroon dat bij je past, aangevuld met geneeskrachtige stoffen, zijn er andere leefstijlaanpassingen die je kunt maken om de klachten van ADHD te verlichten.

• Voldoende beweging: regelmatige fysieke inspanning kan de hersenen meer dopamine en serotonine aan laten maken. Dit kan bijdragen aan een verbeterde concentratie en verminderde hyperactiviteit en impulsiviteit.

• Routine: duidelijke routines kunnen personen met ADHD helpen om zich georganiseerder en minder angstig te voelen. Het brengt rust en overzicht.

• Mindfulness en meditatie: mindfulnessoefeningen kunnen helpen bij het leren herkennen van de eigen gedachten en gevoelens en bieden een manier om bewuster te reageren op situaties. Dit kan impulsiviteit en stemmingswisselingen verminderen.

Voeding tips bij ADHD

Een gezond en gevarieerd voedingspatroon is altijd de basis. Wat dat voor jou betekent, kun je samen onderzoeken met een orthomoleculair therapeut of natuurgeneeskundige. Zo is het essentieel om te onderzoeken of je voedselintoleranties of -gevoeligheden hebt die de klachten van ADHD versterken.

Mensen met ADHD zijn doorgaans gevoeliger. Het wordt daarom aangeraden om geraffineerd voedsel, kunstmatige kleurstoffen en conserveermiddelen te beperken. Ook koffie en alcohol kunnen de klachten van ADHD versterken.

Bronnen

1. Wat is ADHD? | Nederlands Jeugdinstituut (nji.nl)
2. Khoshbakht, Y., Bidaki, R., & Salehi-Abargouei, A. (2018). Vitamin D Status and Attention Deficit Hyperactivity Disorder: A Systematic Review and Meta-Analysis of Observational Studies. Advances in nutrition (Bethesda, Md.), 9(1), 9–20.
3. Uebel-von Sandersleben, H., Rothenberger, A., Albrecht, B., Rothenberger, L. G., Klement, S., & Bock, N. (2014). Ginkgo biloba extract EGb 761® in children with ADHD. Zeitschrift fur Kinder- und Jugendpsychiatrie und Psychotherapie, 42(5), 337–347.
4. Dave, U. P., Dingankar, S. R., Saxena, V. S., Joseph, J. A., Bethapudi, B., Agarwal, A., & Kudiganti, V. (2014). An open-label study to elucidate the effects of standardized Bacopa monnieri extract in the management of symptoms of attention-deficit hyperactivity disorder in children. Advances in mind-body medicine, 28(2), 10–15.
5. Galavazi, J. (2021). ADHD: waarom de beste bedoelingen van ouders vaak averechts werken. Holistik.nl
6. Gabor Maté (2021). Het verstrooide brein. ADHD begrijpen en helen. Uitgeverij AnkhHermes