Overgewicht

Nano mineralen en geneeskrachtige stoffen bij overgewicht

Nano mineralen zijn uiterst kleine deeltjes van mineralen, opgelost in zuiver water. Door hun kleine formaat worden ze beter door het lichaam opgenomen. Bij overgewicht kunnen met name nano magnesium, nano ijzer en nano zink (met koper) nuttige effecten hebben.

• Nano ijzer ondersteunt bij hartkloppingen, pijn op de borst, hoge bloeddruk, en kortademigheid, en is essentieel bij hart- en vaatziekten door overgewicht.

• Nano magnesium kan helpen bij hartritmestoornissen, hormonale verstoringen, hoge bloeddruk, slaapproblemen en het metabool syndroom.

• Nano zink helpt bij een verlaagd testosteronniveau, verhoogd cholesterol en het metabool syndroom.

Indium draagt bij aan een gezond gewicht door de werking van de schildklier, darmen en lever te verbeteren, wat de stofwisseling bevordert. Dit maakt het makkelijker om vet te verbranden en spiermassa op te bouwen.

Raadpleeg altijd een arts of specialist voordat je supplementen gebruikt, zeker als je medicatie slikt.

Dosering van geneeskrachtige stoffen

Oorzaken en symptomen van overgewicht

Overgewicht kan het gevolg zijn van hormonale veranderingen, zoals een daling van testosteron of groeihormoon naarmate we ouder worden. Deze hormonen helpen bij spiergroei, die vetvorming tegengaat. Wanneer deze hormonen dalen, neemt de vetopslag toe, en stijgen hormonen zoals cortisol en insuline, die de spieren afbreken en vetophoping bevorderen. Dit kan een vicieuze cirkel creëren, waarbij overgewicht op zijn beurt het testosteronniveau verder verlaagt, wat het vetpercentage verhoogt.

Wat doet de huisarts bij overgewicht?

Als je met overgewicht naar de huisarts gaat, kan deze je doorverwijzen naar een diëtist voor voedingsadvies en leefstijlbegeleiding. In sommige gevallen wordt een medische behandeling of cosmetische ingreep, zoals liposuctie, voorgesteld. Ook hormoontherapie kan worden overwogen, vooral wanneer een daling van testosteron leidt tot andere klachten zoals depressie of verminderde vruchtbaarheid.

Natuurlijke behandeling bij overgewicht

Voor een gezond gewichtsverlies is het raadzaam om een diëtist of orthomoleculair therapeut te raadplegen. Het vermijden van fouten, zoals het volledig schrappen van vetten, is belangrijk. Gezonde vetten zijn essentieel voor een goede gezondheid en kunnen zelfs helpen bij gewichtsverlies. Voeg daarnaast voedingsmiddelen toe die gewichtsverlies ondersteunen, zoals:

• Langzaam verteerbare voedingsmiddelen zoals boerenkool en avocado helpen je langer een vol gevoel te behouden, waardoor je minder snel honger hebt. Boerenkool is bovendien rijk aan vezels, wat de spijsvertering bevordert.

• Probiotica in producten zoals yoghurt, kimchi en zuurkool bevorderen een gezonde darmflora. Kies voor ongepasteuriseerde producten zonder toegevoegde suikers.

• Antioxidanten in groente, fruit en kruiden (zoals blauwe bessen, aubergine en groene thee) kunnen ontstekingen door buikvet verminderen, wat vetverlies bevordert.

Leefstijl tips bij overgewicht

De basis voor een gezond gewicht ligt in een gevarieerd voedingspatroon en voldoende beweging. Ook het verminderen van stress kan helpen, aangezien stresshormonen zoals cortisol vetopslag bevorderen.

Slaap is cruciaal voor gewichtsbeheersing, omdat een verstoorde slaap het metabolisme negatief beïnvloedt. Daarnaast kun je een (speeksel)test doen om je testosteron, cortisol en DHEA te meten, en een gericht behandelplan opstellen met je therapeut.

Bewegingstip:

• 10.000 stappen per dag.

• Krachttraining bevordert spieropbouw, wat de vetverbranding ondersteunt.

• Beenspieroefeningen zijn effectiever dan buikspieroefeningen voor vetverbranding. Vet wordt omgezet in brandstof die naar de grotere beenspieren wordt gestuurd, waardoor meer vet wordt verbrand. Meerdere spiergroepen tegelijk trainen, bijvoorbeeld door HIIT-training, verhoogt de effectiviteit.