Bijnieruitputting

Wat is bijnieruitputting?

Bij een bijnieruitputting is er sprake geweest van langdurige stress, waardoor de bijnieren teveel cortisol aan hebben moeten maken. Cortisol is het hormoon dat wordt aangemaakt bij stress en zorgt ervoor dat het lijf alert is in stressvolle situaties en snel kan reageren.

De bijnieren kun je zien als kapjes die bovenop de nieren liggen en zijn verantwoordelijk voor de aanmaak van bepaalde hormonen, zoals de stresshormonen. Wanneer er voor lange tijd veel cortisol moet worden aangemaakt, raken de bijnieren uitgeput. Hierdoor kunnen ze niet langer voldoende cortisol genereren om normaal je dag door te komen, met als resultaat dat je je chronisch vermoeid voelt.

Nano mineralen en geneeskrachtige stoffen bij blaasontsteking

Het lichaam heeft mineralen nodig om alle lichamelijke processen goed uit te voeren. Deze mineralen worden niet door het lijf zelf aangemaakt, waardoor we afhankelijk zijn van voeding en supplementen, zoals nano mineralen. Een nano mineraal is een oplossing van minuscule deeltjes van een specifiek mineraal in zuiver water. Deze oplossing wordt oraal ingenomen of op de huid aangebracht om van de gezondheidsvoordelen te profiteren.

Bij bijnieruitputting is nano platina aan te raden. Platina werkt als een antioxidant die het lichaam helpt beschermen tegen schadelijke invloeden. Het doodt bacteriën en remt ontstekingen af. Daarnaast vermindert platina de gevolgen van stress, omdat het een vergelijkbare werking heeft als de alfagolven van het brein. Deze golven zorgen ervoor dat je je ontspannen en alert voelt. Stress neemt af en het zelfhelend vermogen van het lichaam kan zijn werk doen. Verder is nano platina belangrijk voor het in balans houden van de hormoonhuishouding, het ondersteunt daardoor het herstel van de bijnieren.

Ook nano magnesium is een belangrijk supplement om te gebruiken bij stress of wanneer er lang sprake is geweest van stress. Wanneer je stress ervaart verlaat magnesium tot 4x sneller het lichaam, waardoor er een tekort kan ontstaan aan dit essentiële mineraal. Zo’n tekort maakt je vervolgens weer gevoeliger voor stress, wat leidt tot een vicieuze cirkel. Magnesium draagt bovendien bij aan een goede nachtrust. Een gezond slaappatroon is belangrijk voor het herstel van de bijnieren. Als je voor langere tijd suppleert met magnesium, is het belangrijk om ook extra calcium te nemen, zodat deze twee mineralen met elkaar in balans blijven. En vergeet een voldoende hoge inname van vitamine D3 niet voor de opname in de cellen.

Stress put de bijnieren uit, maar leidt doorgaans ook tot een verzwakt immuunsysteem. Nano zilver draagt bij aan de ondersteuning van het immuunsysteem en werkt schimmels, bacteriën, virussen en gisten tegen. Ook nano zilver is daarom een mooie aanvulling bij bijnieruitputting.

Andere nano mineralen die kunnen worden ingezet zijn nano ijzer, nano zink en nano koper. Zink en koper ondersteunen het immuunsysteem en de energievoorziening in het lijf. Nano ijzer is belangrijk wanneer er sprake is van vermoeidheid, mits er sprake is van een ijzertekort.

Indium is een spoorelement dat helpt de bijnieren te reguleren, waardoor er een algehele balans wordt gecreëerd in het lijf wat betreft de hormoonspiegel.  

Naast nano mineralen, kan er gekozen worden voor vitamine C en een vitamine B-complex. Vitamine C verminderd de schadelijke effecten van stress op het lijf en is heilzaam bij vermoeidheid. B-vitaminen bieden ondersteuning voor de bijnieren, balanceren de hormoonspiegel en dragen bij aan de nachtrust. Het gaat dan met name om vitamine B3, B5 en B6. Kies altijd voor de actieve vormen van de B-vitaminen. Deze worden beter door het lichaam benut.

Geneeskrachtige stoffen en dosering

Bijnieruitputting symptomen

Bijnieruitputting kent veel symptomen die ook voorkomen bij aandoeningen als burn-out, fibromyalgie en CVS, waaronder:

• Moe bij het opstaan (ook na een goede nachtrust)
• Zin in suiker en cafeïne
• Onvoldoende energie
• Verlaagd libido
• Griep of verkoudheid blijft lang hangen/herstelt niet goed
• Prikkelbaar
• Moeite in het omgaan met stress

Bijnieruitputting oorzaak

Bij bijnieruitputting is er sprake geweest van langdurige stress. Dit kan op fysiek, maar ook op mentaal of emotioneel niveau zijn geweest. Ook een disbalans in de hormoonhuishouding verstoort de bijnieren, waardoor deze mogelijk overuren draaien. Dit is verwarrend, want uitgeputte bijnieren dragen ook weer bij aan een verstoorde hormoonbalans.

Holistisch gezien ontstaat bijnieruitputting wanneer je jezelf niet op de eerste plaats zet. Je bent er voor anderen, maar niet voor jezelf. Of je zet je werk op één, als plaatsvervanger voor je eigenwaarde. Het is belangrijk dat je écht eerst voor jezelf gaat zorgen. Wat heb jij nodig? Wat voedt en vervult jou diep van binnen? Dat is waar heling begint.

Wat doet de huisarts

Bijnieruitputting wordt in de reguliere geneeskunde (nog) niet erkend als een medische aandoening. Wél ziet de huisarts de klachten vaak als burn-out, wat in feite vaak gepaard gaat met bijnieruitputting. Het advies zal zijn: rust, herstel, minder werken, meer ontspanning. Mogelijk raadt de huisarts je aan om een coach te zoeken of een loopbaanbegeleider.

Natuurlijke behandeling bijnieruitputting

Bijnieruitputting wordt vaak succesvol behandelt met acupunctuur of bioresonantietherapie. Ook geneeswijzen zoals de Ayurveda en energetische healings kunnen bijdragen aan het herstel van bijnieruitputting. In al deze gevallen wordt gekeken naar de oorzaak: wat is hier echt aan de hand? Is er sprake van een bacterie of schimmel die zorgt voor stress in het lijf? Is er ergens energie gestagneerd? Zijn er oude trauma’s die gezien en geheeld willen worden?

Daarnaast is het super belangrijk om een gezond en gevarieerd dieet te volgen, aangevuld met de juiste supplementen. Een orthomoleculair therapeut kan je hierbij begeleiden.

Leefstijl tips bij een bijnieruitputting

Wanneer je kampt met bijnieruitputting is het belangrijk om stress te verminderen. Waar komt jouw stress vandaan? Uit je gezin? Financieel? Je werk? Een bacterie, schimmel of parasiet in je lijf? Iets anders? Onderzoek, mogelijk samen met een coach, hoe je jouw stress vermindert. Yoga, meditatie of het vinden van een ontspannende hobby dragen ook bij aan de vermindering van stress.

Realiseer je dat er verschillende vormen van rust zijn en dat je ze idealiter allemaal ervaart. Dat is de beste manier om je bijnieren weer volledig op te laden.

1. Fysieke rust: massage, een goede nachtrust.
2. Mentale rust: periodes offline, een stilteretraite.
3. Emotionele rust: je emoties doorvoelen, praten met een psycholoog, met vrienden delen wat er speelt.
4. Sociale rust: genoeg tijd voor jezelf.
5. Creatieve rust: een opgeruimd huis, de natuur in.
6. Zintuiglijke rust: stilteretraite, een body scan, mindfulness meditatie.
7. Spirituele rust: mediteren, bidden, rituelen, aarden.

Voeding tips bij een bijnieruitputting

Neem voeding tot je die je lichaam zo min mogelijk belast. Schrap zoetigheid, zuivel, gluten en bewerkte voeding en kies voor plantaardig en gezonde vetten. Je wil voeding tot je nemen die je bijnieren niet vragen cortisol aan te maken. Koffie en suiker prikkelen en leiden tot een hogere cortisolaanmaak, precies wat je nu even niet wilt.

Begin de dag met een stevig, gezond ontbijt waar je lichaam echt even op vooruit kan. Iets waardoor je je werkelijk gevoed voelt. Denk aan havermoutpap met nootjes, of ei met avocado. Ook voeding die rijk is aan antioxidanten is belangrijk om tot je te nemen, denk aan gember, honing (met mate), Ceylon kaneel, kurkuma, (blauwe) bessen en groene groenten.