De orale microbiota bevat 700 verschillende bacteriesoorten, waarvan meer dan de helft nog niet is geïdentificeerd, evenals virussen, gisten en protozoa19. De samenstelling is heterogeen en varieert afhankelijk van de omgeving, afhankelijk van de mondhygiëne, de kwaliteit en kwantiteit van het speeksel, voedingsinname en de leeftijd van het individu.

Het verkoudheidsseizoen is weer aangebroken, tijd om je afweersysteem een beetje te helpen. Een fijne manier om dat te doen is met essentiële oliën. Naast dat ze je kunnen helpen om van je verkoudheid af te komen en je immuunsysteem een steuntje in de rug geven, ruiken ze meestal ook nog eens super lekker!

De wisseling van seizoenen gaat vaker dan eens gepaard met griep en verkoudheid. In plaats van alweer op te zien tegen niezen en snotteren, kun je de wisseling van seizoenen ook gebruiken als een uitnodiging om je weerstand eens een flinke boost te geven.

Er zijn veel natuurlijke middelen die je hierbij kunnen helpen, zoals gember, echinacea of mariadistel. Maar ook de jaarrond beschikbare dennennaalden zijn een cadeautje van de natuur als het aankomt op het versterken van je afweersysteem, met name de jonge dennenknoppen.

Wandelen door de gevallen bladeren, chocolademelk met een goed boek en oversized truien: de herfst is een seizoen waar je makkelijk blij van wordt. Minder fijn is dat de overgang naar de koudere maanden vaak gepaard gaat met niezen, hoesten en rillerig in bed liggen.

Zodra het kouder wordt daalt je weertand en voor je het weet heb je een griepje of verkoudheid te pakken. Daarom zes natuurlijke remedies die je te hulp schieten zodra de eerste griepverschijnselen de kop opsteken!

De koudere maanden hebben hun intrede gemaakt, wat betekent dat het weer tijd is voor wollen sokken, warme truien en… het griepseizoen! Gelukkig biedt Moeder Natuur allerlei middeltjes om de weerstand te versterken, waaronder de essentiële olie van citroen. Benieuwd hoe ook jij dit kunt inzetten? Lees snel verder.

Heb jij ze al, je eerste lentekriebels van het jaar? Tijd voor een grote schoonmaak en een detox voor lichaam en geest. Bij een detox denk je misschien aan een sapjeskuur en vasten, maar er zijn ook bepaalde supplementen die je een handje helpen. Wat dacht je bijvoorbeeld van zilverwater? Zilver is niet alleen uitmuntend als sieraad, maar ook als pure reiniger van binnenuit.

Het nieuwe jaar is begonnen, dat betekent een nieuwe ronde met nieuwe kansen. Misschien heb je een lijstje gemaakt met goede voornemens voor 2022, of misschien doe je daar helemaal niet aan. Maar dat we ons allemaal graag gezond en fit voelen is een feit. Daarom een aantal vitaminen en mineralen opeen rijtje om je in het nieuwe jaar lekker fit te voelen!

Met de intrede van de herfst komt ook keelpijn weer geregeld om de hoek kijken. Dit wordt meestal ervaren als pijn bij het slikken, een schorre stem en hoest. Keelpijn kan veroorzaakt worden door een keelontsteking, samengaan met een verkoudheid en met een verminderde weerstand, bijvoorbeeld als gevolg van de wisseling van de seizoenen. En niet te vergeten door het teruglopen van onze vitamine D-status.

Los van de invloed van het seizoen kan het intensieve gebruik van de stem ons gouden keeltje nekken. Roken en alcohol zijn soms de boosdoener en ook bloedarmoede geeft een gevoeligheid voor ontstekingen. Het is maar net waar je kwetsbare plek zit. Als het je keel is, dan kan het al een zuchtje wind zijn die je de das omdoet.